Šeštadienį praleiskite AKTYVIAI!

Pirmą kartą Zarasuose – ŠOKIŲ IR SPORTO DIENA!

Rugsėjo 19 dieną, Zarasų kultūros centre

Tai – įspūdžių kupina diena šokių ir sporto mėgėjams.

Jūsų laukia 5 treniruotės, daug judesio, prakaito, muzikos, šviesų ir puikaus laiko!

Programa:

9.30 – 10.00 – dalyvių registracija

10.00 – 10.45 – AEROBIKA (Tai besikartojantys fiziniai pratimai, kurių  metu dirba kiek įmanoma daugiau raumenų grupių. Fiziniai pratimai yra atliekami pagal muziką, todėl tai puikiai atpalaiduoja ir pakelia nuotaiką)

11.00 – 11.45 – ZUMBA (Zumbos treniruotė jungia aerobikos pratimus su šokių elementais. Energingi ir užvedantys Lotynų Amerikos ritmai, šokių judesiai ir melodijos sudaro pagrindinį zumbos muzikos ir judesių stilių. Zumba – tai žaismingos choreografijos kombinacijos, daug geros nuotaikos ir … sudegintų kalorijų!)

12.00 – 12.45 – LATINO (Lotynų Amerikos šokių pagrindų mokymasis)

13.00 – 14.00 – poilsis, kava/arbata (nors tikriausiai norėsis tik vandens :) )

14.00 – 14.45 – INSANITY (Tai darbas su savo kūno svoriu. Treniruotės metu naudojama Max interval training metodika, kurią sukūrė Insanity programos kūrėjas Shaun T. Pagrindinė šios metodikos mintis, kad treniruotės metu intensyviai dirbame 30 sekundžių, tuomet trumpai atsikvėpiame ir vėl kartojame intensyvų ciklą.)

15.00 – 15.45 – atsipalaidavimas, tempimai